ダイエット効果すげぇ!

2017-12-18

ダイエット宣言をしてから9日経過しました。驚きの途中経過報告になりましたが−5キロ減りました。え?!そんなに減るものなの?って思う方もいると思うので、ホントです。

なにをやったかというと炭水化物や糖質を極力避け菜食中心。三食きっちり食べるけどシビアなカロリーコントロールで三食合わせて900kcal摂取なので常に毎日2500kcalは何もしなくても熱量放散しているってことは常にマイナスカロリー状態を作っているってこと。

そして筋トレと有酸素運動は必ずやることにしてるので毎日平均して−700kcalは運動消費するようにしてます。

体重1キロ減らすのに7000kcal消費しなければいけません。今回の条件下でいくと1ヶ月あれば8キロ〜10キロのウェイトダウン可能!

格闘家やアスリートのガチな減量方法と同じです。気合いが必要です。

そもそもあんまり業務とは関係ない話になってますがね。

合同会社アドバンス ADVANCE探偵調査事務所
電話 024-953-7308
福島県郡山市香久池2丁目6-1
マル宗ビル207号室

探偵業開始届出証明書番号
福島県公安委員会 第25140001号

Copyright© 2014 浮気調査・身辺調査に強い! | アドバンス探偵調査事務所 | 福島・郡山 All Rights Reserved.